AVN (1) 썸네일형 리스트형 AVN 대퇴골두 무혈성괴사를 대처하는 방법 진단을 받는 즉시 무엇을 해야하냐면술 부터 끊어야 한다.일단 통증이 완화가 된다.추가로 주 3회 20분간 반신욕을 해주면 더 좋다. 식단은 야채위주의 식단이 좋다.혈액순환에 좋지 않는 음식, 술, 담배는 하지 않는 것이 좋다. 그렇게 하지 않으면 통증이 감당이 안되기 때문이다.여러군데 통증이 오지만 무릎과 허벅지 근육이 아프고오랫동안 앉아있다가 일어서면 잘 걸을 수가 없다. 운동은 수영이 좋다. 물에서 앞으로 걷고, 뒤고 걸으면 된다.골프는 해도 된다지만 일단 안아프고 나면 고려해봐야 한다. 아침에 일어나서 안아프고 점심때까지 안아프다가 오후가 넘어가면 조금씩 아파오고저녁에 되면 걸을 수 없을 정도로 아프다.그것이 3주간 반복이 된다. 술을 끊고 1주일이 지나자 통증이 그전보다 줄고빈도도 줄어든다. 자신.. 이전 1 다음